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冬季泡脚注意事项 冬季用这些泡脚身体好

2021-07-24 来源:

冬季泡脚注意事项

又一轮冷空气来袭,你扛住了这次寒冷攻击了吗?

天气一冷,大多数人都容易手脚冷,白天还好说,动动身体就暖了。但晚上睡在床上,一动不动,而且盖多少被子都没用啊,脚还是凉的,怎么捂也捂不暖。

这个时候,睡前泡脚,就是个好办法!

泡脚 通过促进血液循环,不但能驱寒保暖,还可以缓解疲劳、有助睡眠,而且泡脚时按按脚,还有助于刺激足部的穴位和经络。要是在泡脚水中加些药材,效果更好。

泡脚加一物,功效翻几倍

★ 加些姜

泡脚时加入几块拍扁的生姜,有散寒、活血的作用,对预防感冒也有效果。不过这种泡法不太适宜高血压病人和脾气急躁的人群。

★ 加点盐

在泡脚时加一些盐,还可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。

★ 加点醋

经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。

★ 加艾叶

对于冬季怕冷且痛经的女性,可在泡脚时加入适量艾草叶,有祛寒、通经络的效果,对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

泡脚简单,但不少人都泡错了

泡脚好处多多,但也要注意方法。

冬季泡脚注意事项:

★ 注意水量

水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为很佳。

★ 注意水温

泡脚水不能太热,温度在40摄氏度左右为宜。这个温度,大概就是手放水里,感觉温热就行了。

有不少人泡脚时喜欢用很烫的水来泡脚,觉得这样效果更好,其实是不对的。


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